Sobre ruedas

Así es como ha pasado el fin de semana, y así es como llevo la preparación a roth, llevo tres semanas de mas de 17 horas, y el cuerpo, aunque cansado, parece recuperarse de las palizas.

Ayer domingo, fué una jornada que me dió mucha moral, por la mañana salí muy temprano, Cris está empezando a llevar mal vernos tan poco, mas ahora que entre semana está fuera, y quise estar en casa a una hora decente.

Me apetecía subir tranquilo algún puerto, al final subí dos, canencia y cotos, eso si, muy tranquilos, el resto del recorrido acoplado y encontrándome muy bien, creo que porfín estoy pillando la posición, no calculé muy bien los km y llegue a casa con 190!!!, mi record porsupuesto, en algo menos de 7 horas, llegué a tiempo de comer en casa, siestecita y por la tarde a nadar una horita, total, completé una jornada laboral de 8 horas ;-), esto marcha señores, se que tendremos momentos malos en Roth, pero estoy haciendo todos los esfuerzos posibles para llegar a la línea de salida con garantías de terminarlo.


Esta semana sigue siendo dura hasta el miércoles, jueves y viernes bajo pistón y el sábado voy a correr el sprint de la casa de campo, ufff que rápido va ser este año para mí este tipo de pruebas, pero... ¡¡todo es triatlón!!

ánimo a todos mis compis de aventura

¿obsesión?

Lo siento, tenía que contarlo, aparte de preparar Roth, tambien soy diseñador gráfico/web ;-), hace un rato esta escribiéndo este código en una web:


#content div#contenido div#contacto {
width:253px;
height:179px;
float:roth;
background-image:url(../img/fnd_contacto.gif);
background-repeat:no-repeat;
margin: 0 0 0 15px;
padding:0;

}



seguro que a primera vista no veis nada raro (o todo ;-), la cuestión es que no veía bien la página que estoy diseñando, y el fallo estaba en....



float:roth;


cuando en realidad es:



float:right;


Madre mía, y queda mas de un mes

Aguantado el chaparrón

Parece que fué ayer cuando decidí correr Roth este año, y ya se va viendo el final del tunel , como me decía ayer Ruth, ahora mismo me siento como una pila recargable que esta llegando al tope de carga, estamos en las semanas mas duras de la preparación, pero el buen tiempo y las ganas de llegar fuerte al objetivo, hacen que me crezca la motivación para afrontar jornadas duras como las de este finde, el sábado una transición de 60km rapidillos mas 15km de carrera, y ayer salida de 162 kilometros, entrené toda la semana cansado, pero ayer me encontré muy bien en la bici, en total han salido 18 horas de entreno, hoy toca merecido descanso.

Enhorabuena a todos los valientes de LZ

Menuda Joya

No todo va ha ser trialón,navegando por youtube , se pueden encontrar verdaderas joyas, como esta que os dejo, El día que Sebastian Coe se descubrió al mundo, despues de perder el día anterior el 800, dijo su famosa frase, "mañana sera otro día y otra batalla", impresionante último 150.





Bueno venga, algo de Triatlón, espero no terminar así en Roth

Hay que terminar

como sea ;-)






Ya se van notando los meses de entreno en las patas, pero tambien sube la motivación al leer en la web de Roth "Race in: 43 d 21 h 1m 20 s".



Mucha suerte a todos los que corren en LZ, no pelearos mucho con el viento .

Probando... Probando

A mes y medio para la prueba y después de la experiencia en Elche, tengo que aprovechar las salidas largas en bici para probar todo lo que me va bien y descartar aquello me no le haga gracia a mi cuerpo, hoy le ha tocado el turno a la alimentacion/hidratación y a la postura.

La salida de hoy ha sido perfecta para esta prueba, he salido solo y he estado mas de 5 horas y media encima de la bici sin bajarme de ella, en ese tiempo han caído tres barritas de chocolate con cereales y dos mini-croissant con pavo, las tres barritas me las he tomado en 9 tomas y lo salado lo he dejado para la última hora, me han sentado de maravilla al estomago y creo que llevaré tres de estos en Roth, esto lo he aprendido de una charla que tuvimos cenando en Elche Esteban (bulderban) , Eusebio paradinas y yo, lo de tomar las barritas en tomas pequeñas ha sido consejo de JMdL y creo que estoy encontrando el error cometido en Elche, de liquido han caído dos bidones de Gatorade naranja (es mi preferido), y uno de agua, he llegado a casa muy entero y contento porque voy por el buen camino.

La postura es otra cosa, llevo los apoya-brazos muy bajos, estoy esperando unos mas altos, lo que tengo claro es que en roth voy alternar mucho la posición, llevo poco tiempo en esto y no creo que gane nada por ir toda la bici, "perfectamente acoplado".

Hoy ha sido la salida mas larga de la preparación, hasta ahora, ha caído otro muro, el de los 160 km.

He tenido que hacer una foto al cuenta, estas cosas hacen ilusión la primera vez ;-)





Sigo sumando

Hoy era otro

A las 18.00h he salido escopetado del trabajo, tenía que entrenar, quería entrenar, me apetecía mucho entrenar, me he cambiado rápidamente en el coche y he salido por el carril de Colmenar, en una tarde estupenda para rodar, me he encontrado muy agusto, he rodado fuerte sin darme cuenta, me he acoplado en la bici y he sentido como la brisa daba en mi cara, sintiendo una sensación de paz increíble, después de un duro día de trabajo de marrones estúpidos, sobre el papel tenía 1h 30 de mtb, pero esta la tengo muy descuidada y no ha podido ser, quería rodar dos horas, pero estaba tan agusto que han salido casi dos y media, cuando he bajado de la bici he pensado que algo me estaba pasando, al final me he dado cuenta, creo que poco a poco me estoy convirtiendo en triatleta de ld, hace unos meses me asustaba esta idea, ahora la deseo, quedan algo menos de dos meses para Roth y he subido un punto mi motivación para afrontarlo.

Elche

Semana marcada por el tri de Elche, me intenté cuidar bastante durante la semana comiendo e hidratándome bien, :
Natación, una de mis mayores sorpresas en la prueba, nadé bastante agusto, de menos a mas y orientandome bastante bien, el mar no acompañó demasido, sobretodo desde la boya roja, giro de 90 º y el infierno de las olas, , la parte “mas fácil”, nade muy tranquilo, guardando fuerzas para la zona mas jodida, cuando me puse de pié, mire el crono y llevaba 50 minutos justos para 3000 mt, me alegré y fuí tranquilo hasta boxes, transición con calma, bebiéndome todo el botellín y a por la bici, tarde un poco en pillar una Buena postura, pero luego me acoplé y me fuí encontrando agusto, pasando gente casi todo el recorrido, a mi me adelantarón, Santi , y Esteban Monje, algún ciclista de los relevos y poco mas, en el Puerto debí pasar a 10 tios, en la bici me comí una barrita de isostar, no las vuelvo a comer, y un plátano entero, creo que fué demasiado, y me bebí los dos bidones de Gatorade, en la carrera a pié nunca fuí agusto, al reves, cada vez peor, con una presión en la zona del hígado que no me dejaba tomar ningún gel y beber agua malamente, la última vuelta se hizo larga , muy larga, me pasaron todos los tíos que adelanté en el Puerto, pero llegué a meta, aprendí muchísimo y como me dijo Jaime durante la prueba, la carrera se termina con el coco, aún así, creo que me faltan muchos km de carrera a pié.

Pequeño reportaje fotográfico, en la primera podeís ver como estaba la mar.

Terminando la natación en 50 ' ¡¡bien!!





A por los 84 km de ciclismo, al final 2horas 36' , mas o menos bien





En plena carrera a pié, llevo dos pulseras, con lo cual me faltaba una vuelta, resumiendo, ya muy tocado, 1hora 46', mal, muy mal





Medio Finisher, el otro medio en Roth ;-), el tiempo del crono corresponde alas chicas que salieros 15' antes, yo al final, 5 horas, 16' 36"

descanso,descanso y mas descanso

Así está transcurriendo la semana, espero que estemos acertando con los entrenos y el domigo me encuentre mas o menos en en el primer pico de forma de la temporada, la bici la llevo muy segura, la carrera a pié con alguna duda , pero calculando bien las fuerzas en la bici, creo que sin problemas, la natación ya es otra cosa, no por la distancia, mas bién por nadar en el mar y con 300 y pico tios/as , en la pisci no hay olas ni hay que preocuparse por la orientación.

Ayer 45' de ccl, estiramientos ,buena cena y un vasito de vino para dormir como un bebé, estoy intentando beber tres litros de agua todos los días, me da un poco de miedo la humedad de levante, otros años entrenaba bastantes findes por allí, pero este no lo he pisado.

Hoy descanso y mañana viaje y soltar patas al llegar.

A la vuelta os cuento, espero venir con reportaje fotográfico.

Lo estoy deseando

Recoger el dorsal, preparar T2, preparar T1, ponerme el neopreno, meterme en el mar, nadar 3000 mt,acoplarme en la bici, subir el puerto, bajarlo, rodar fuerte hasta T2, calzarme las zapatillas, ponerme la gorrar y salir a correr, subir tres veces la famosa cuesta y encarar la meta jodido pero contento, Elche, que ganas te tengo.


lo que he narrado en solo 4 líneas, para mi será todo un éxito si llego mas o menos entero a la meta, nunca he corrido algo tan largo, lo más, Pálmaces, el IM es el reto, pero Elche me hace casi tanta ilusión, allí seguro que estará Cris, estamos hablando de mas o menos medio IM, calculo terminar en la mitad de tiempo que en Roth.

Hablando de Roth, quedan solo dos meses, también lo estoy deseando.