Ahora que que ya he colgado todo el material gráfico en el blog, si que este ha llegado a su fín, está es la última entrada en el mismo, ¿habrá otro blog?, no lo se, no tengo muy claro cual será mi futuro triatlético y si este me llevará a escribir algo en la red, por ahora no, si todos los "blogeros" (que no globeros), que me habéis tenido enlazado, quitáis el enlace lo vería normal, como mucho haría una sección de "recuerdos", y ahí podría estar cavallé ;-).
Un placer haber compartido mi sueño con tod@s vosotr@s.
Me despido con lo que fué el 2 de julio, El universo sobre mi,(con aúdio, muy casero, lo se).
Nos vemos en boxes
David
lunes, agosto 28, 2006
miércoles, julio 26, 2006
lunes, julio 10, 2006
Hasta ... IM
Bueno, pues ya está llegando el momento de despedirse, una vez terminada esta maravillosa aventura, este blog ya tiene poco sentido, lo guardaré como oro en paño en la blogosfera, lo leeré de vez en cuando, esos días que la nostalgia me haga visitarlo.
Muchas gracias a todos vosotros por dedicarle unos minutos diarios a mi espacio, cuando tenga recopilado todo el material gráfico de la prueba, prometo colgarlo aquí, calculo unas dos semanas, hasta entonces, un placer amig@s y hasta ... IronMan.
A la espera de recibir las de alta calidad, os deja la foto que mas ganas tenía de colgar en este Blog, podemos titularla "a un paso del sueño".
jueves, julio 06, 2006
El sueño de un día de verano
Recuerdo hace diez años cuando era cuatrocentista y estaba en Valencia corriendo una liga de clubs, coincidí con un “ciclista” que llevaba una postura muy “rara” en la bici y para colmo en bañador, pensé, ¿por qué no se pondrá un culotte de bici?, horas mas tarde hablamos con el y nos contó que era triatleta y que estaba preparando un IronMan (IM), me pareció un extraterrestre por correr esa burrada, pero algo se quedó en mi interior ese día, me dije que algún año lo intentaría.
Y ahí estaba el domingo, 10 años después, en la salida de un IM.
Todo empezó hace 9 meses cuando se dieron varias circunstancias en mi vida para afrontar el reto en este 2006, eso y una llamada Telefónica a Esteban y a Jaime, hicieron el resto, han sido 8 meses de dedicación casi exclusiva al IM en mi tiempo libre.
Ya desde el viernes, el ambiente a triatlón me alucinó, no así la organización y la logística, los preparativos de la carrera fueron un infierno, muchísimas cosas, vuelos, coches de alquiler, carreteras desconocidas, idioma desconocido, boxes dispersos, recogida de dorsales, etc…
Llegó el día del sueño, ese día que llevaba años esperando, eran las tres de la mañana y ya estaba despierto, y cuando llegué a boxes pensé, “David, ya está el decorado preparado, solo falta actuar”, el ambiente era increíble, con unos boxes de 2500 bicis.
Natación (David el conservador):
7.15 de la mañana, cañonazo en el canal para mi grupo, el de los gorritos morados, al principio algunos golpes sin importancia y poco a poco colocándome para nadar agusto, en ningún momento llegué a tener sensaciones de competición en el agua, algo que sí me pasó en Elche, no me cansé, normal, porque siempre fuí muy conservador, quizás demasiado, pero tenía mucho respeto a las distancias que me quedaban por delante, el tramo desde el último giro fue bastante largo.
Ya quería empezar a pedalear, pongo el pié en la orilla y miro el crono, 1h12’, mal, este año he mejorado mi natación como para haber bajado de 1hora10, pero tampoco me preocupaba en ese momento, la transición fué muy tranquila revisando todo, busco mi bici, la encuentro a la primera y encaró la carretera, ahí veo a Cris que me grita un emotivo “te quiero”.
Bici (Pedalear sobre las nubes):
Los primeros km de bici son de recuperar sensaciones, relajar un poco el estómago para que no me pasara lo de Elche, un trago de agua y acoplarse toca, enseguida en Roth puedes apreciar el calor del público por todos los pueblos donde pasa el segmento ciclista, es impresionante, te sientes casi un profesional corriendo el tour, al salir de la zona urbana de Roth atacas una rampa no muy dura que te lleva a una carretera llana donde me di cuenta del viento que tendríamos todo el día, “no pasa nada David , si no son 6 horas, serán 6 horas 15”, como nadé bastante lento y salí en el penúltimo grupo, durante la bici siempre fui adelantando gente, eso me dio mucha moral.
Al llevar 1 hora de bici empecé a comer, algo que no dejé de hacer hasta el km 160 de bici, también a beber, esto último hasta meta, era uno de mis miedos en carrera, la alimentación/hidratación/asimilación, y por suerte , lo superé con nota.
La primera zona durilla del día era Greding, una cuesta larga con alguna rampa al 10%, la subí con mucha cadencia para reservar fuerzas y evitar contracturas en la maraton, en Greding ya empezaba a ser impresionante el público.
Una vez pasado Greding , ya pensaba en llegar al famoso Solar Berg, quería disfrutar del ambiente tantas veces visto en los videos y fotos de esta carrera, una cuesta no tan dura como Greding pero con una magia impresionante, antes de eso viví uno de los momentos mas emotivos del IM, nos encontrábamos mi bici y yo solos, que tantos km hemos compartido juntos este año, por fin en el asfalto de Roth, tierra soñada durante muchas salidas por la sierra madrileña, algunas lágrimas dejé allí, y llega uno de los momentos mas soñados este año, “el solar”, según te acercas a ella empiezas a ver lo que te espera, una larga rampa llena de gente gritando, animando, aplaudiendo, nada que envidiar a las cunetas de las míticas rampas del tourmalet, haciendo sonar carracas y dejando un espacio donde solo entrabas tu con tu bici, imposible adelantar, los pelos de punta y mas lágrimas en los ojos, además , en este punto estaba Cris y todo el grupo de animador@s español@s, con las pomponeras del aguaverde al frente.
Cuando pasé esta zona me dije que ya merecía la pena con creces haber venido hasta aquí, nunca se me borrará de la mente esa subida, os lo aseguro.
Terminando la primera vuelta miré el reloj y sabía que pasaría por el km 90 en menos de tres horas, y lo mas importante, con las fuerzas intactas de cara a la segunda, en esta apreté un poquito mas el acelerador, pero algo quería que no bajase el tiempo de la primera, en este caso el viento, mas fuerte en la segunda, fui toda la vuelta buscando caras conocidas con quien compartir el sueño, curiosamente no me encontré con nadie conocido en los 180 km, subí muy alegre de nuevo Greding y llaneaba acoplado muy a gusto, incluso buscando pose en la recta donde la organización tiraba fotos ;-), cuando se acercaba de nuevo Solar Berg pensé en las sensaciones vividas en la primera vuelta, y quería volver a repetirlas y que durasen mucho tiempo, aunque en la segunda ya había mucha menos gente, eso sí, allí seguía Cris, que me gritó otro “Te quiero”.
Los últimos 20km solo pensaba en hidratarme bien y relajarme de cara al maratón, estaba fresco y muy entero.
Llegué a T2 sin prisas, el reloj marcó 5horas49’ en los 180km, mas o menos lo esperado, me cambié entero de ropa y me unté vaselina por las zonas delicadas para evitar rozaduras, transición muy lenta pero segura para un ex debutante.
Maratón (Tocando el cielo):
Y por fin llegó, la parte que mas temía, la parte que mas desconocía, la tirada mas larga a pié en toda mi vida había sido de 30km, nunca había participado ni siquiera en una media maratón.
Los primeros km a menos de 5’/km me engañarón, creía que esto sería mas fácil de lo esperado, pero no, cerca del km18 ya aparecieron los problemas, esta vez musculares, cuadriceps y gemelos, fuertes contracturas al correr mas de 2km seguidos, por eso alternaba andar/correr, en el 30 ya era mas frecuente andar que correr, pero no paraba de beber, sabía que si evitaba la deshidratación parando y bebiendo bien, terminaba la prueba, en mas tiempo, pero acababa, cuando pasé por el km35 llegó mi momento místico, cerraba los ojos un ratito y pensaba en todo lo vivído estos meses, madrugones para nadar, esfuerzos por cuadrar los entrenos, viernes y sábados a las 11 de la noche en la cama para levantarme a las 7 e ir con la bici, cualquier imagen que se me pasaba por la cabeza de estos últimos meses me emocionaba, en la maratón me crucé con casi todos mis compis de aventura, Carmen, trizal, Mario, vive, Talín, petrus, zubi, Toño, termin, zamo, Esteban, sonny etc.. ya sabía que terminaría el IM y quería disfrutarlo, en el km 38 llegó la contractura mas fuerte, la cual hizo que me parase a estirar para seguir, deseaba ver el cartel que marcaba el km 40 y ahí me acordé de Talín, cuando me dijo antes de la salida que disfrutase de los últimos dos km, y así lo hice, compartía mi felicidad con cualquier espectador, con cualquier triatleta que me pasaba o pasaba yo en estos últimos metros, y por fin llegó, los últimos 200 mt, ya estaba llorando, ya estaba riendo, ya estaba buscando a Cris, y apareció, pero no fuera de la valla como me esperaba, estaba enfrente mío, había saltado y quería entrar conmigo en la meta, nos agarramos las manos , oí mi nombre por los altavoces, entramos los dos en meta y solté un grito, que traducido a nuestro idioma decía algo así:
He cumplido mi sueño, soy finisher!!!!!!!.
Sería interminable la lista de agradecimientos, todos sabéis quienes sois, pero…
… sin Esteban no habría dado el último paso hacía el sueño, sin Jaime no habría llegado con la confianza que llegué a la salida , sin la gente del aguaverde no habría vivido estos maravillos días en Roth, y sin Cris, sin Cris no sería Finisher.
Hasta ….. IM
David Murillo CAVALLÉ (Finisher distancia IronMAn Roth 2006)
Y ahí estaba el domingo, 10 años después, en la salida de un IM.
Todo empezó hace 9 meses cuando se dieron varias circunstancias en mi vida para afrontar el reto en este 2006, eso y una llamada Telefónica a Esteban y a Jaime, hicieron el resto, han sido 8 meses de dedicación casi exclusiva al IM en mi tiempo libre.
Ya desde el viernes, el ambiente a triatlón me alucinó, no así la organización y la logística, los preparativos de la carrera fueron un infierno, muchísimas cosas, vuelos, coches de alquiler, carreteras desconocidas, idioma desconocido, boxes dispersos, recogida de dorsales, etc…
Llegó el día del sueño, ese día que llevaba años esperando, eran las tres de la mañana y ya estaba despierto, y cuando llegué a boxes pensé, “David, ya está el decorado preparado, solo falta actuar”, el ambiente era increíble, con unos boxes de 2500 bicis.
Natación (David el conservador):
7.15 de la mañana, cañonazo en el canal para mi grupo, el de los gorritos morados, al principio algunos golpes sin importancia y poco a poco colocándome para nadar agusto, en ningún momento llegué a tener sensaciones de competición en el agua, algo que sí me pasó en Elche, no me cansé, normal, porque siempre fuí muy conservador, quizás demasiado, pero tenía mucho respeto a las distancias que me quedaban por delante, el tramo desde el último giro fue bastante largo.
Ya quería empezar a pedalear, pongo el pié en la orilla y miro el crono, 1h12’, mal, este año he mejorado mi natación como para haber bajado de 1hora10, pero tampoco me preocupaba en ese momento, la transición fué muy tranquila revisando todo, busco mi bici, la encuentro a la primera y encaró la carretera, ahí veo a Cris que me grita un emotivo “te quiero”.
Bici (Pedalear sobre las nubes):
Los primeros km de bici son de recuperar sensaciones, relajar un poco el estómago para que no me pasara lo de Elche, un trago de agua y acoplarse toca, enseguida en Roth puedes apreciar el calor del público por todos los pueblos donde pasa el segmento ciclista, es impresionante, te sientes casi un profesional corriendo el tour, al salir de la zona urbana de Roth atacas una rampa no muy dura que te lleva a una carretera llana donde me di cuenta del viento que tendríamos todo el día, “no pasa nada David , si no son 6 horas, serán 6 horas 15”, como nadé bastante lento y salí en el penúltimo grupo, durante la bici siempre fui adelantando gente, eso me dio mucha moral.
Al llevar 1 hora de bici empecé a comer, algo que no dejé de hacer hasta el km 160 de bici, también a beber, esto último hasta meta, era uno de mis miedos en carrera, la alimentación/hidratación/asimilación, y por suerte , lo superé con nota.
La primera zona durilla del día era Greding, una cuesta larga con alguna rampa al 10%, la subí con mucha cadencia para reservar fuerzas y evitar contracturas en la maraton, en Greding ya empezaba a ser impresionante el público.
Una vez pasado Greding , ya pensaba en llegar al famoso Solar Berg, quería disfrutar del ambiente tantas veces visto en los videos y fotos de esta carrera, una cuesta no tan dura como Greding pero con una magia impresionante, antes de eso viví uno de los momentos mas emotivos del IM, nos encontrábamos mi bici y yo solos, que tantos km hemos compartido juntos este año, por fin en el asfalto de Roth, tierra soñada durante muchas salidas por la sierra madrileña, algunas lágrimas dejé allí, y llega uno de los momentos mas soñados este año, “el solar”, según te acercas a ella empiezas a ver lo que te espera, una larga rampa llena de gente gritando, animando, aplaudiendo, nada que envidiar a las cunetas de las míticas rampas del tourmalet, haciendo sonar carracas y dejando un espacio donde solo entrabas tu con tu bici, imposible adelantar, los pelos de punta y mas lágrimas en los ojos, además , en este punto estaba Cris y todo el grupo de animador@s español@s, con las pomponeras del aguaverde al frente.
Cuando pasé esta zona me dije que ya merecía la pena con creces haber venido hasta aquí, nunca se me borrará de la mente esa subida, os lo aseguro.
Terminando la primera vuelta miré el reloj y sabía que pasaría por el km 90 en menos de tres horas, y lo mas importante, con las fuerzas intactas de cara a la segunda, en esta apreté un poquito mas el acelerador, pero algo quería que no bajase el tiempo de la primera, en este caso el viento, mas fuerte en la segunda, fui toda la vuelta buscando caras conocidas con quien compartir el sueño, curiosamente no me encontré con nadie conocido en los 180 km, subí muy alegre de nuevo Greding y llaneaba acoplado muy a gusto, incluso buscando pose en la recta donde la organización tiraba fotos ;-), cuando se acercaba de nuevo Solar Berg pensé en las sensaciones vividas en la primera vuelta, y quería volver a repetirlas y que durasen mucho tiempo, aunque en la segunda ya había mucha menos gente, eso sí, allí seguía Cris, que me gritó otro “Te quiero”.
Los últimos 20km solo pensaba en hidratarme bien y relajarme de cara al maratón, estaba fresco y muy entero.
Llegué a T2 sin prisas, el reloj marcó 5horas49’ en los 180km, mas o menos lo esperado, me cambié entero de ropa y me unté vaselina por las zonas delicadas para evitar rozaduras, transición muy lenta pero segura para un ex debutante.
Maratón (Tocando el cielo):
Y por fin llegó, la parte que mas temía, la parte que mas desconocía, la tirada mas larga a pié en toda mi vida había sido de 30km, nunca había participado ni siquiera en una media maratón.
Los primeros km a menos de 5’/km me engañarón, creía que esto sería mas fácil de lo esperado, pero no, cerca del km18 ya aparecieron los problemas, esta vez musculares, cuadriceps y gemelos, fuertes contracturas al correr mas de 2km seguidos, por eso alternaba andar/correr, en el 30 ya era mas frecuente andar que correr, pero no paraba de beber, sabía que si evitaba la deshidratación parando y bebiendo bien, terminaba la prueba, en mas tiempo, pero acababa, cuando pasé por el km35 llegó mi momento místico, cerraba los ojos un ratito y pensaba en todo lo vivído estos meses, madrugones para nadar, esfuerzos por cuadrar los entrenos, viernes y sábados a las 11 de la noche en la cama para levantarme a las 7 e ir con la bici, cualquier imagen que se me pasaba por la cabeza de estos últimos meses me emocionaba, en la maratón me crucé con casi todos mis compis de aventura, Carmen, trizal, Mario, vive, Talín, petrus, zubi, Toño, termin, zamo, Esteban, sonny etc.. ya sabía que terminaría el IM y quería disfrutarlo, en el km 38 llegó la contractura mas fuerte, la cual hizo que me parase a estirar para seguir, deseaba ver el cartel que marcaba el km 40 y ahí me acordé de Talín, cuando me dijo antes de la salida que disfrutase de los últimos dos km, y así lo hice, compartía mi felicidad con cualquier espectador, con cualquier triatleta que me pasaba o pasaba yo en estos últimos metros, y por fin llegó, los últimos 200 mt, ya estaba llorando, ya estaba riendo, ya estaba buscando a Cris, y apareció, pero no fuera de la valla como me esperaba, estaba enfrente mío, había saltado y quería entrar conmigo en la meta, nos agarramos las manos , oí mi nombre por los altavoces, entramos los dos en meta y solté un grito, que traducido a nuestro idioma decía algo así:
He cumplido mi sueño, soy finisher!!!!!!!.
Sería interminable la lista de agradecimientos, todos sabéis quienes sois, pero…
… sin Esteban no habría dado el último paso hacía el sueño, sin Jaime no habría llegado con la confianza que llegué a la salida , sin la gente del aguaverde no habría vivido estos maravillos días en Roth, y sin Cris, sin Cris no sería Finisher.
Hasta ….. IM
David Murillo CAVALLÉ (Finisher distancia IronMAn Roth 2006)
FINISHER
Lo conseguí, viví mi sueño, son muchas cosas que contar, poco a poco las iré escribiendo.
P.D Gracias Cris por estar a mi lado.
P.D Gracias Cris por estar a mi lado.
miércoles, junio 28, 2006
Road to Roth
Esto que os voy a copiar fué mi primera entrada en el blog, hace ya mas de 8 meses, mañana jueves viajo hacía Roth, viajo hacía el sueño.
Hasta la vuelta.
-------------------------17 de octubre de 2005--------------------
Road to Roth
225995 (3800 nadando, 180000 en bici y 42195 corriendo) son los metros que voy a tener por delante el día 2 de julio en Roth (Alemania) para cumplir mi sueño, ser finisher, ¡¡¡ser ironman!!!.
Desde este espacio quiero ir escribiendo días a día, cuando tenga algo que contar, como voy viviendo mi camino hacia la ansiada meta de roth.
Tenía casi decidido afrontar el reto el año 2007, pero una serie de circunstancias, laborales y personales, me han empujado a correrlo el año que viene, tengo por delante algo menos de 9 meses, aunque el entrenamiento específico lo empezaremos el 1 de enero, en los que de alguna manera roth va a estar rondando en mi cabeza todos los días, también han tenido “mucha culpa” de que adelante un año mi reto todos mis compañeros del aguaverde que van a estar en la línea de salida ese mismo día, gente con la que debuté en esto del triatlón hace un par de años, pero sobretodo Esteban , que con su experiencia en el Elbaman de este año y su filosofía superpositiva de afrontar este tipo de pruebas ha conseguido que de el pasito definitivo hacía el IM.
Para este reto cuento con la ayuda de todo un profesional , Jaime Menendez de Luarca, en el cual confío plenamente que me lleve por el buen camino, me meta caña cuando este vaguete y me pare los piés cuando esté eufórico y quiera más.
Bueno, pues para ser el primer mensaje no me enrollo más, solo decir que todo esto no sería posible sin la ayuda de la persona que está a mi lado todos los días y por supuesto estará en la meta de roth esperando que el paquete de su novio cumpla su sueño,
Hasta la vuelta.
-------------------------17 de octubre de 2005--------------------
Road to Roth
225995 (3800 nadando, 180000 en bici y 42195 corriendo) son los metros que voy a tener por delante el día 2 de julio en Roth (Alemania) para cumplir mi sueño, ser finisher, ¡¡¡ser ironman!!!.
Desde este espacio quiero ir escribiendo días a día, cuando tenga algo que contar, como voy viviendo mi camino hacia la ansiada meta de roth.
Tenía casi decidido afrontar el reto el año 2007, pero una serie de circunstancias, laborales y personales, me han empujado a correrlo el año que viene, tengo por delante algo menos de 9 meses, aunque el entrenamiento específico lo empezaremos el 1 de enero, en los que de alguna manera roth va a estar rondando en mi cabeza todos los días, también han tenido “mucha culpa” de que adelante un año mi reto todos mis compañeros del aguaverde que van a estar en la línea de salida ese mismo día, gente con la que debuté en esto del triatlón hace un par de años, pero sobretodo Esteban , que con su experiencia en el Elbaman de este año y su filosofía superpositiva de afrontar este tipo de pruebas ha conseguido que de el pasito definitivo hacía el IM.
Para este reto cuento con la ayuda de todo un profesional , Jaime Menendez de Luarca, en el cual confío plenamente que me lleve por el buen camino, me meta caña cuando este vaguete y me pare los piés cuando esté eufórico y quiera más.
Bueno, pues para ser el primer mensaje no me enrollo más, solo decir que todo esto no sería posible sin la ayuda de la persona que está a mi lado todos los días y por supuesto estará en la meta de roth esperando que el paquete de su novio cumpla su sueño,
lunes, junio 26, 2006
Vosotros (II parte).
Dentro de una semana ya habrá pasado la gran cita, sea cual sea el resultado , estoy seguro que algo cambiará en mi vida, el lunes que viene ya no seré el mismo, para empezar tendré mas tiempo libre, no mucho mas porque quiero seguir corriendo tris hasta octubre , pero ya no tan largos.
En mi anterior post, llamado Vosotr@s, seguro que me dejo alguien por el camino, no es mi intención, pero reflejar todas las personas que de una manera u otra han pasado por mi vida estos últimos años que llevo haciendo du y tri, es muy díficil, no os preocupeís que el domingo tengo horas para acordarme de tod@s.
Esta semana ha sido tranquilita, solo unas 11 horas de entreno suave, menos unos 30km el sábado a ritmo IM, donde me encontré muy agusto en la bici.
Ya he empezado los preparativos del viaje, ademas hoy es mi último día de trabajo antes de viajar, así que tendré dos días completos para preparar todo, descansar mucho, hidratarme conscientemente y soñar con el maravilloso domingo que vamos a pasar en Roth.
Mucho ánimo a tod@s los participantes, acompañantes, que estos tiene lo suyo, ayer Cris estaba mas nerviosa que yo, y muchas, muchas gracias a tod@s los lectores que durante estos 8 meses he tenido.
En mi anterior post, llamado Vosotr@s, seguro que me dejo alguien por el camino, no es mi intención, pero reflejar todas las personas que de una manera u otra han pasado por mi vida estos últimos años que llevo haciendo du y tri, es muy díficil, no os preocupeís que el domingo tengo horas para acordarme de tod@s.
Esta semana ha sido tranquilita, solo unas 11 horas de entreno suave, menos unos 30km el sábado a ritmo IM, donde me encontré muy agusto en la bici.
Ya he empezado los preparativos del viaje, ademas hoy es mi último día de trabajo antes de viajar, así que tendré dos días completos para preparar todo, descansar mucho, hidratarme conscientemente y soñar con el maravilloso domingo que vamos a pasar en Roth.
Mucho ánimo a tod@s los participantes, acompañantes, que estos tiene lo suyo, ayer Cris estaba mas nerviosa que yo, y muchas, muchas gracias a tod@s los lectores que durante estos 8 meses he tenido.
martes, junio 20, 2006
VOSOT@S
FAMILY AMIGOS
TRIATLETAS COMPIS DE CURRO
CRISJAIMEESTEBAN
ANAMAMITUBI
PIÑATALÍNJESUSPAPIDIEGODANI
DANIIRONMANDREAM
ESTERHERMANITA
MARCARRASCODIEGORUTH
ANASUEGRI
ARANTXACHETOSPELAYOGEMA
YOLANDANAVASMARTAYMIGUEL
ISHTARYSERMONNINO
YOLANDAGUTI
ANAYJOSELUISTRIZALYAYA´S
JOSEBAÑOS
ALEXICORRALESALEJANDRA
PIRATABIKE
PACOUNAIJAM(ON)
ALCALDECANGREJOSERPAL
CARMENCITAYPETRUS
10V"ELNIÑO"MANOSUCIAS
ANAYPEDRORICARDOJIMJUANAN
JUANFRANJONPAJAROALIX PALOMABENIANGELSEIJOLYNCE
CHISPIBUFO
MARISAYEMILIOSERGIO
ROSASANTIANTONIO(TONO)TRUCUDUDU´S...
lunes, junio 19, 2006
¿que me pongo?
Con el entrno mas o menos realizado empiezo a pensar en otras cosas muy importantes el día de Im, por ejemplo la ropa, en este último mes he pensado 4 o 5 combinaciones distintas, pero al final creo que me decidiré por despelote total en T2, camiseta de atleta y malla con badana finita para correr, y como no, calcatines sequitos y casi nuevos para la maratón.
La bici entonces con badana buena de ciclista y camiseta ajustada, no maillot ciclista.
¿y vosotr@s?
La bici entonces con badana buena de ciclista y camiseta ajustada, no maillot ciclista.
¿y vosotr@s?
viernes, junio 16, 2006
Estará!!!!!!!!!!!!!!!!
Hace ya un par de meses contaba en este post, que mi novia no podía volar conmigo a Roth por temas laborales, yo nunca perdí la esperanza, tampoco lo hablábamos mucho, pero los dos sabíamos que quedaba un posibilidad aunque fuese muy remota, pues bién, al final estará!!! el día D a la hora H (la hora que llegue a meta ;-) ) en Roth, no viajará conmigo, hemos perdido la cantidad de su primer billete, este segundo me ha costado mucho mas caro, pero que demonios, me da igual, es mi sueño, es su sueño, es el sueño de un día de verano.
sábado, junio 10, 2006
Llegan los avisos
Estamos a 20 días mas o menos de la cita, hemos dejado atrás tres semanas bastante duras y ya están llegando los avisos del cuerpo, hoy tocaba la última transición larga 120 + 15 , todo bien hasta el km 10 + o - de la carrera a pié, he tenido contracturas, tirones, calambres, no me ha preocupado mucho, he llegado a casa, bebído bastante y estirado, luego he llamado a Jaime y hemos decidido cambiar la sesión larga de bici de mañana por una suave de 80 km, como me ha dicho Jaime, el entreno ya está metido en el cuerpo, ahora es mas importante mimarlo y darle lo que pide, serán tres semanas de ajustes, asimilación y descansos, para llegar al día 2 mas fresco que una lechuga y poder dar todo lo que me he currado.
viernes, junio 09, 2006
Jornada maratoniana
Ayer me toco a mí,Hace dos semanas lo comentaba Bulderban en su blog, las últimas de Dani, han sido brutales por lo que cuenta, no hablo de tri, hablo de curro.
Sobre el papel tenía descanso, pero llegué a casa mas cansado:
5:00 suena despertador
6:00 Aeropuerto barajas (T1 en la T2, jejeje una chorrada pra amenizar)
7:00 Salida vuelo BCN
8:00 LLegada BCN
9:00 a 18.30 CURRO
18:30 a 20H, hacer tiempo paseando por las playas, si llego a tener neopreno ...
21:45 Salida a Madrid
22:15 despues del retraso despegamos
23:30 llegada barajas
24:00 llegada a casa
24:30 A dormir
Hoy quería nadar por la mañana, pero no he podido/querido levantarme, imposible asimilar el entreno con el cuerpo como lo tengo a estas horas, esta semana flojo de agua, demomento solo una sesión.
P.D, Talín, mi mail es cavalle arroba ya punto com
Sobre el papel tenía descanso, pero llegué a casa mas cansado:
5:00 suena despertador
6:00 Aeropuerto barajas (T1 en la T2, jejeje una chorrada pra amenizar)
7:00 Salida vuelo BCN
8:00 LLegada BCN
9:00 a 18.30 CURRO
18:30 a 20H, hacer tiempo paseando por las playas, si llego a tener neopreno ...
21:45 Salida a Madrid
22:15 despues del retraso despegamos
23:30 llegada barajas
24:00 llegada a casa
24:30 A dormir
Hoy quería nadar por la mañana, pero no he podido/querido levantarme, imposible asimilar el entreno con el cuerpo como lo tengo a estas horas, esta semana flojo de agua, demomento solo una sesión.
P.D, Talín, mi mail es cavalle arroba ya punto com
miércoles, junio 07, 2006
1873
Aquí estoy, escribiendo a las 6.30 de la mañana, mientras me tomo el café antes de ir a la piscina y hacerme unas series de 100.
El cuerpo me pedía quedarse en la cama, pero las fuerte motivación que tengo últimamente me ha ayudado a levantarme para ir a entrenar.
Ya están los dorsales asignados para la prueba, el mío es el 1873, desde hoy mi mágico, con el que sueño cada día cruzando la meta, saldré en la penúltima tanda a las 7.15 de la mañana, lo bueno que para mí no será nada nuevo tirarme al agua a esa hora.
Ánimo a tod@s los que estaremos en el canal a esas horas y a los que a última hora han decidido no ir, Dani , Joan, espero que pronto esten luchando con el IM.
El cuerpo me pedía quedarse en la cama, pero las fuerte motivación que tengo últimamente me ha ayudado a levantarme para ir a entrenar.
Ya están los dorsales asignados para la prueba, el mío es el 1873, desde hoy mi mágico, con el que sueño cada día cruzando la meta, saldré en la penúltima tanda a las 7.15 de la mañana, lo bueno que para mí no será nada nuevo tirarme al agua a esa hora.
Ánimo a tod@s los que estaremos en el canal a esas horas y a los que a última hora han decidido no ir, Dani , Joan, espero que pronto esten luchando con el IM.
sábado, junio 03, 2006
Clasificado
llevaba dos años intentándolo, clasificarme en mi grupo de edad al campeonato de España de distancia olímpica, el primero, era mi primer triatlón y me quedé a 40 segundos de conseguirlo, el año pasado me tiré el invierno y media primavera en blanco y me quedé bastante lejos de hacerlo.
Hoy ni me lo había planteado, este año no es mi guerra y llegaba en una semana de carga de entrenamiento, el agua ha sido horrible, se repartían tortas por todos los lados, no he podido nadar agusto mas de 300 metros, aún así he salido del agua en 13 minutos pelados, uno y medio menos que hace un año, eso sí, hoy con neopreno, la bici bastante fuerte, apretando en la subida y pillando buen grupo en el llano, transición y buena carrera a pié para como tenía las patas, total puesto 30 en mi grupo de edad, 1 hora 8 minutos, 6 minutos menos que hace un año en la misma carrera/circuito.
Resumiendo, contento porque veo que las cosas van saliendo, cada vez noto menos el cambio de especialidad, me voy haciendo triatleta.
Ahora si que la próxima estación es Roth, ¿en septiembre cpto d eEspaña?.... Ya se verá, ahora solo tengo un pensamiento, ser finisher.
Hoy ni me lo había planteado, este año no es mi guerra y llegaba en una semana de carga de entrenamiento, el agua ha sido horrible, se repartían tortas por todos los lados, no he podido nadar agusto mas de 300 metros, aún así he salido del agua en 13 minutos pelados, uno y medio menos que hace un año, eso sí, hoy con neopreno, la bici bastante fuerte, apretando en la subida y pillando buen grupo en el llano, transición y buena carrera a pié para como tenía las patas, total puesto 30 en mi grupo de edad, 1 hora 8 minutos, 6 minutos menos que hace un año en la misma carrera/circuito.
Resumiendo, contento porque veo que las cosas van saliendo, cada vez noto menos el cambio de especialidad, me voy haciendo triatleta.
Ahora si que la próxima estación es Roth, ¿en septiembre cpto d eEspaña?.... Ya se verá, ahora solo tengo un pensamiento, ser finisher.
viernes, junio 02, 2006
Números
A falta de un mes justo para la prueba estos son mis números.
Días de entrenamiento: 226
Horas totales de entrenamiento: 397.4
Horas a pié: 89.34
Horas en la bici: 205.42
Horas en el agua: 82.46
Kilómetros a pié: 1111
Kilómetros en bici: 5871
Kilómetros en el agua: 215
Faltan: 30 días
Días de entrenamiento: 226
Horas totales de entrenamiento: 397.4
Horas a pié: 89.34
Horas en la bici: 205.42
Horas en el agua: 82.46
Kilómetros a pié: 1111
Kilómetros en bici: 5871
Kilómetros en el agua: 215
Faltan: 30 días
jueves, junio 01, 2006
¿tienes miedo al Ironman?
Por fín estamos a jueves, termina un macrociclo de tres semanas con mucho volumen acumulado, tres semanas que han curtido mas mi cuerpo y mente de triatleta de largo aliento, entrenos que poco a poco me están enganchando de una forma peligrosa a la larga distancia, lo del ironman era algo puntual en mi vida, y lo sigue siendo, pero mi idea de volver el año que viene a la corta esta desvaneciéndose, por suerte existen los "B", medio/IM y dobles olímpicos, distancias que con un poco de organización en mi vida diaria creo que voy a poder seguir atacándolas años venideros, el sábado corro un sprint y ya me estoy preguntando, ¿pero que hago yo ahí?.
Hoy un compi del trabajo me decía, "David, ¿tienes miedo al IM?, y le he contestado que lo único que le tengo al IM es respeto, mucho respeto, pero miedo ninguno.
Miro el calendário y veo que Mañana es dos de junio, eso quiere decir que un mes y estoy contigo, vete preparando.
Hoy un compi del trabajo me decía, "David, ¿tienes miedo al IM?, y le he contestado que lo único que le tengo al IM es respeto, mucho respeto, pero miedo ninguno.
Miro el calendário y veo que Mañana es dos de junio, eso quiere decir que un mes y estoy contigo, vete preparando.
lunes, mayo 29, 2006
Sobre ruedas
Así es como ha pasado el fin de semana, y así es como llevo la preparación a roth, llevo tres semanas de mas de 17 horas, y el cuerpo, aunque cansado, parece recuperarse de las palizas.
Ayer domingo, fué una jornada que me dió mucha moral, por la mañana salí muy temprano, Cris está empezando a llevar mal vernos tan poco, mas ahora que entre semana está fuera, y quise estar en casa a una hora decente.
Me apetecía subir tranquilo algún puerto, al final subí dos, canencia y cotos, eso si, muy tranquilos, el resto del recorrido acoplado y encontrándome muy bien, creo que porfín estoy pillando la posición, no calculé muy bien los km y llegue a casa con 190!!!, mi record porsupuesto, en algo menos de 7 horas, llegué a tiempo de comer en casa, siestecita y por la tarde a nadar una horita, total, completé una jornada laboral de 8 horas ;-), esto marcha señores, se que tendremos momentos malos en Roth, pero estoy haciendo todos los esfuerzos posibles para llegar a la línea de salida con garantías de terminarlo.
Esta semana sigue siendo dura hasta el miércoles, jueves y viernes bajo pistón y el sábado voy a correr el sprint de la casa de campo, ufff que rápido va ser este año para mí este tipo de pruebas, pero... ¡¡todo es triatlón!!
ánimo a todos mis compis de aventura
Ayer domingo, fué una jornada que me dió mucha moral, por la mañana salí muy temprano, Cris está empezando a llevar mal vernos tan poco, mas ahora que entre semana está fuera, y quise estar en casa a una hora decente.
Me apetecía subir tranquilo algún puerto, al final subí dos, canencia y cotos, eso si, muy tranquilos, el resto del recorrido acoplado y encontrándome muy bien, creo que porfín estoy pillando la posición, no calculé muy bien los km y llegue a casa con 190!!!, mi record porsupuesto, en algo menos de 7 horas, llegué a tiempo de comer en casa, siestecita y por la tarde a nadar una horita, total, completé una jornada laboral de 8 horas ;-), esto marcha señores, se que tendremos momentos malos en Roth, pero estoy haciendo todos los esfuerzos posibles para llegar a la línea de salida con garantías de terminarlo.
Esta semana sigue siendo dura hasta el miércoles, jueves y viernes bajo pistón y el sábado voy a correr el sprint de la casa de campo, ufff que rápido va ser este año para mí este tipo de pruebas, pero... ¡¡todo es triatlón!!
ánimo a todos mis compis de aventura
lunes, mayo 22, 2006
¿obsesión?
Lo siento, tenía que contarlo, aparte de preparar Roth, tambien soy diseñador gráfico/web ;-), hace un rato esta escribiéndo este código en una web:
#content div#contenido div#contacto {
width:253px;
height:179px;
float:roth;
background-image:url(../img/fnd_contacto.gif);
background-repeat:no-repeat;
margin: 0 0 0 15px;
padding:0;
}
seguro que a primera vista no veis nada raro (o todo ;-), la cuestión es que no veía bien la página que estoy diseñando, y el fallo estaba en....
float:roth;
cuando en realidad es:
float:right;
Madre mía, y queda mas de un mes
#content div#contenido div#contacto {
width:253px;
height:179px;
float:roth;
background-image:url(../img/fnd_contacto.gif);
background-repeat:no-repeat;
margin: 0 0 0 15px;
padding:0;
}
seguro que a primera vista no veis nada raro (o todo ;-), la cuestión es que no veía bien la página que estoy diseñando, y el fallo estaba en....
float:roth;
cuando en realidad es:
float:right;
Madre mía, y queda mas de un mes
Aguantado el chaparrón
Parece que fué ayer cuando decidí correr Roth este año, y ya se va viendo el final del tunel , como me decía ayer Ruth, ahora mismo me siento como una pila recargable que esta llegando al tope de carga, estamos en las semanas mas duras de la preparación, pero el buen tiempo y las ganas de llegar fuerte al objetivo, hacen que me crezca la motivación para afrontar jornadas duras como las de este finde, el sábado una transición de 60km rapidillos mas 15km de carrera, y ayer salida de 162 kilometros, entrené toda la semana cansado, pero ayer me encontré muy bien en la bici, en total han salido 18 horas de entreno, hoy toca merecido descanso.
Enhorabuena a todos los valientes de LZ
Enhorabuena a todos los valientes de LZ
viernes, mayo 19, 2006
Menuda Joya
No todo va ha ser trialón,navegando por youtube , se pueden encontrar verdaderas joyas, como esta que os dejo, El día que Sebastian Coe se descubrió al mundo, despues de perder el día anterior el 800, dijo su famosa frase, "mañana sera otro día y otra batalla", impresionante último 150.
Bueno venga, algo de Triatlón, espero no terminar así en Roth
Bueno venga, algo de Triatlón, espero no terminar así en Roth
Hay que terminar
como sea ;-)
Ya se van notando los meses de entreno en las patas, pero tambien sube la motivación al leer en la web de Roth "Race in: 43 d 21 h 1m 20 s".
Mucha suerte a todos los que corren en LZ, no pelearos mucho con el viento .
Ya se van notando los meses de entreno en las patas, pero tambien sube la motivación al leer en la web de Roth "Race in: 43 d 21 h 1m 20 s".
Mucha suerte a todos los que corren en LZ, no pelearos mucho con el viento .
domingo, mayo 14, 2006
Probando... Probando
A mes y medio para la prueba y después de la experiencia en Elche, tengo que aprovechar las salidas largas en bici para probar todo lo que me va bien y descartar aquello me no le haga gracia a mi cuerpo, hoy le ha tocado el turno a la alimentacion/hidratación y a la postura.
La salida de hoy ha sido perfecta para esta prueba, he salido solo y he estado mas de 5 horas y media encima de la bici sin bajarme de ella, en ese tiempo han caído tres barritas de chocolate con cereales y dos mini-croissant con pavo, las tres barritas me las he tomado en 9 tomas y lo salado lo he dejado para la última hora, me han sentado de maravilla al estomago y creo que llevaré tres de estos en Roth, esto lo he aprendido de una charla que tuvimos cenando en Elche Esteban (bulderban) , Eusebio paradinas y yo, lo de tomar las barritas en tomas pequeñas ha sido consejo de JMdL y creo que estoy encontrando el error cometido en Elche, de liquido han caído dos bidones de Gatorade naranja (es mi preferido), y uno de agua, he llegado a casa muy entero y contento porque voy por el buen camino.
La postura es otra cosa, llevo los apoya-brazos muy bajos, estoy esperando unos mas altos, lo que tengo claro es que en roth voy alternar mucho la posición, llevo poco tiempo en esto y no creo que gane nada por ir toda la bici, "perfectamente acoplado".
Hoy ha sido la salida mas larga de la preparación, hasta ahora, ha caído otro muro, el de los 160 km.
He tenido que hacer una foto al cuenta, estas cosas hacen ilusión la primera vez ;-)
Sigo sumando
La salida de hoy ha sido perfecta para esta prueba, he salido solo y he estado mas de 5 horas y media encima de la bici sin bajarme de ella, en ese tiempo han caído tres barritas de chocolate con cereales y dos mini-croissant con pavo, las tres barritas me las he tomado en 9 tomas y lo salado lo he dejado para la última hora, me han sentado de maravilla al estomago y creo que llevaré tres de estos en Roth, esto lo he aprendido de una charla que tuvimos cenando en Elche Esteban (bulderban) , Eusebio paradinas y yo, lo de tomar las barritas en tomas pequeñas ha sido consejo de JMdL y creo que estoy encontrando el error cometido en Elche, de liquido han caído dos bidones de Gatorade naranja (es mi preferido), y uno de agua, he llegado a casa muy entero y contento porque voy por el buen camino.
La postura es otra cosa, llevo los apoya-brazos muy bajos, estoy esperando unos mas altos, lo que tengo claro es que en roth voy alternar mucho la posición, llevo poco tiempo en esto y no creo que gane nada por ir toda la bici, "perfectamente acoplado".
Hoy ha sido la salida mas larga de la preparación, hasta ahora, ha caído otro muro, el de los 160 km.
He tenido que hacer una foto al cuenta, estas cosas hacen ilusión la primera vez ;-)
Sigo sumando
martes, mayo 09, 2006
Hoy era otro
A las 18.00h he salido escopetado del trabajo, tenía que entrenar, quería entrenar, me apetecía mucho entrenar, me he cambiado rápidamente en el coche y he salido por el carril de Colmenar, en una tarde estupenda para rodar, me he encontrado muy agusto, he rodado fuerte sin darme cuenta, me he acoplado en la bici y he sentido como la brisa daba en mi cara, sintiendo una sensación de paz increíble, después de un duro día de trabajo de marrones estúpidos, sobre el papel tenía 1h 30 de mtb, pero esta la tengo muy descuidada y no ha podido ser, quería rodar dos horas, pero estaba tan agusto que han salido casi dos y media, cuando he bajado de la bici he pensado que algo me estaba pasando, al final me he dado cuenta, creo que poco a poco me estoy convirtiendo en triatleta de ld, hace unos meses me asustaba esta idea, ahora la deseo, quedan algo menos de dos meses para Roth y he subido un punto mi motivación para afrontarlo.
lunes, mayo 08, 2006
Elche
Semana marcada por el tri de Elche, me intenté cuidar bastante durante la semana comiendo e hidratándome bien, :
Natación, una de mis mayores sorpresas en la prueba, nadé bastante agusto, de menos a mas y orientandome bastante bien, el mar no acompañó demasido, sobretodo desde la boya roja, giro de 90 º y el infierno de las olas, , la parte “mas fácil”, nade muy tranquilo, guardando fuerzas para la zona mas jodida, cuando me puse de pié, mire el crono y llevaba 50 minutos justos para 3000 mt, me alegré y fuí tranquilo hasta boxes, transición con calma, bebiéndome todo el botellín y a por la bici, tarde un poco en pillar una Buena postura, pero luego me acoplé y me fuí encontrando agusto, pasando gente casi todo el recorrido, a mi me adelantarón, Santi , y Esteban Monje, algún ciclista de los relevos y poco mas, en el Puerto debí pasar a 10 tios, en la bici me comí una barrita de isostar, no las vuelvo a comer, y un plátano entero, creo que fué demasiado, y me bebí los dos bidones de Gatorade, en la carrera a pié nunca fuí agusto, al reves, cada vez peor, con una presión en la zona del hígado que no me dejaba tomar ningún gel y beber agua malamente, la última vuelta se hizo larga , muy larga, me pasaron todos los tíos que adelanté en el Puerto, pero llegué a meta, aprendí muchísimo y como me dijo Jaime durante la prueba, la carrera se termina con el coco, aún así, creo que me faltan muchos km de carrera a pié.
Pequeño reportaje fotográfico, en la primera podeís ver como estaba la mar.
Terminando la natación en 50 ' ¡¡bien!!
A por los 84 km de ciclismo, al final 2horas 36' , mas o menos bien
En plena carrera a pié, llevo dos pulseras, con lo cual me faltaba una vuelta, resumiendo, ya muy tocado, 1hora 46', mal, muy mal
Medio Finisher, el otro medio en Roth ;-), el tiempo del crono corresponde alas chicas que salieros 15' antes, yo al final, 5 horas, 16' 36"
Natación, una de mis mayores sorpresas en la prueba, nadé bastante agusto, de menos a mas y orientandome bastante bien, el mar no acompañó demasido, sobretodo desde la boya roja, giro de 90 º y el infierno de las olas, , la parte “mas fácil”, nade muy tranquilo, guardando fuerzas para la zona mas jodida, cuando me puse de pié, mire el crono y llevaba 50 minutos justos para 3000 mt, me alegré y fuí tranquilo hasta boxes, transición con calma, bebiéndome todo el botellín y a por la bici, tarde un poco en pillar una Buena postura, pero luego me acoplé y me fuí encontrando agusto, pasando gente casi todo el recorrido, a mi me adelantarón, Santi , y Esteban Monje, algún ciclista de los relevos y poco mas, en el Puerto debí pasar a 10 tios, en la bici me comí una barrita de isostar, no las vuelvo a comer, y un plátano entero, creo que fué demasiado, y me bebí los dos bidones de Gatorade, en la carrera a pié nunca fuí agusto, al reves, cada vez peor, con una presión en la zona del hígado que no me dejaba tomar ningún gel y beber agua malamente, la última vuelta se hizo larga , muy larga, me pasaron todos los tíos que adelanté en el Puerto, pero llegué a meta, aprendí muchísimo y como me dijo Jaime durante la prueba, la carrera se termina con el coco, aún así, creo que me faltan muchos km de carrera a pié.
Pequeño reportaje fotográfico, en la primera podeís ver como estaba la mar.
Terminando la natación en 50 ' ¡¡bien!!
A por los 84 km de ciclismo, al final 2horas 36' , mas o menos bien
En plena carrera a pié, llevo dos pulseras, con lo cual me faltaba una vuelta, resumiendo, ya muy tocado, 1hora 46', mal, muy mal
Medio Finisher, el otro medio en Roth ;-), el tiempo del crono corresponde alas chicas que salieros 15' antes, yo al final, 5 horas, 16' 36"
jueves, mayo 04, 2006
descanso,descanso y mas descanso
Así está transcurriendo la semana, espero que estemos acertando con los entrenos y el domigo me encuentre mas o menos en en el primer pico de forma de la temporada, la bici la llevo muy segura, la carrera a pié con alguna duda , pero calculando bien las fuerzas en la bici, creo que sin problemas, la natación ya es otra cosa, no por la distancia, mas bién por nadar en el mar y con 300 y pico tios/as , en la pisci no hay olas ni hay que preocuparse por la orientación.
Ayer 45' de ccl, estiramientos ,buena cena y un vasito de vino para dormir como un bebé, estoy intentando beber tres litros de agua todos los días, me da un poco de miedo la humedad de levante, otros años entrenaba bastantes findes por allí, pero este no lo he pisado.
Hoy descanso y mañana viaje y soltar patas al llegar.
A la vuelta os cuento, espero venir con reportaje fotográfico.
Ayer 45' de ccl, estiramientos ,buena cena y un vasito de vino para dormir como un bebé, estoy intentando beber tres litros de agua todos los días, me da un poco de miedo la humedad de levante, otros años entrenaba bastantes findes por allí, pero este no lo he pisado.
Hoy descanso y mañana viaje y soltar patas al llegar.
A la vuelta os cuento, espero venir con reportaje fotográfico.
martes, mayo 02, 2006
Lo estoy deseando
Recoger el dorsal, preparar T2, preparar T1, ponerme el neopreno, meterme en el mar, nadar 3000 mt,acoplarme en la bici, subir el puerto, bajarlo, rodar fuerte hasta T2, calzarme las zapatillas, ponerme la gorrar y salir a correr, subir tres veces la famosa cuesta y encarar la meta jodido pero contento, Elche, que ganas te tengo.
lo que he narrado en solo 4 líneas, para mi será todo un éxito si llego mas o menos entero a la meta, nunca he corrido algo tan largo, lo más, Pálmaces, el IM es el reto, pero Elche me hace casi tanta ilusión, allí seguro que estará Cris, estamos hablando de mas o menos medio IM, calculo terminar en la mitad de tiempo que en Roth.
Hablando de Roth, quedan solo dos meses, también lo estoy deseando.
lo que he narrado en solo 4 líneas, para mi será todo un éxito si llego mas o menos entero a la meta, nunca he corrido algo tan largo, lo más, Pálmaces, el IM es el reto, pero Elche me hace casi tanta ilusión, allí seguro que estará Cris, estamos hablando de mas o menos medio IM, calculo terminar en la mitad de tiempo que en Roth.
Hablando de Roth, quedan solo dos meses, también lo estoy deseando.
viernes, abril 21, 2006
Triatlón empieza con A
Esta tontería se me ha ocurrido esta mañana mientras calentaba en la piscina, "triatlón, el ABC del deporte":
A: agua
B: bici
C: carrera
Direis que lo normal sería NBC, pero encima que suena muy americano no destacas el primer segmento del tri, para mi el mas distinto de los otros dos, normal, porque se desarrolla en un medio al cual no estamos tan acostumbrados como es el acuático.
Todo esto viene por las peleas que tengo yo con la natación, es verdad que estoy mejorando el sector, pero aún así, sigo muy flojo, lo peor no es eso, lo peor, es que hay semanas que nado con muy buenas sensaciones y con buenos tiempo y otras , como esta, que parece que retrocedo en el tiempo y mi cuerpo ha olvidado todo lo aprendido.
Creo que es el sector en el que mas tiempo hay que invertir para mejorar x segundos/100mts, me recuerda un poco a mi época de cuatrocentista, que invertía un año de sufrimiento y trabajo técnico para bajar 10 centésimas.
Paciencia, en Elche y Roth me espera la remontada en bici y mantener en la carrera a pié.
A: agua
B: bici
C: carrera
Direis que lo normal sería NBC, pero encima que suena muy americano no destacas el primer segmento del tri, para mi el mas distinto de los otros dos, normal, porque se desarrolla en un medio al cual no estamos tan acostumbrados como es el acuático.
Todo esto viene por las peleas que tengo yo con la natación, es verdad que estoy mejorando el sector, pero aún así, sigo muy flojo, lo peor no es eso, lo peor, es que hay semanas que nado con muy buenas sensaciones y con buenos tiempo y otras , como esta, que parece que retrocedo en el tiempo y mi cuerpo ha olvidado todo lo aprendido.
Creo que es el sector en el que mas tiempo hay que invertir para mejorar x segundos/100mts, me recuerda un poco a mi época de cuatrocentista, que invertía un año de sufrimiento y trabajo técnico para bajar 10 centésimas.
Paciencia, en Elche y Roth me espera la remontada en bici y mantener en la carrera a pié.
jueves, abril 20, 2006
Primer contratiempo
El otro día llegaba acasa una buena noticia, Cristina, mi novia, conseguía un trabajo que la motivaba muchísimo, los dos lo celebramos y nos pusimos muy contentos por la noticia, hasta aquí todo bién, pero , en la última entrevista dijo que tenía un viaje a Alemiania en junio/julio de unos 7 días, que era algo muy importante para ella y que lo tenía planificado desde octubre, en principo no la puesieron muchos problemas pero tampoco gustó, hoy, al comunicarles que ya había dejado su actual trabajo, la dicen, "ah, por cierto Cristina, es imposible que tengas vaciones en el periodo que dura el proyecto", hasta octubre ma so menos, y ahí viene el contratiempo, la persona que mas está sufriendo mis duras jornadas de entrenamiento y que tendría su recompesa, al igual que yo, en la meta de Roth, casi seguro que no esté allí, para mi es duro, pero para ella mucho mas, ahora estoy todavía en caliente y no se como reaccionar, incluso he pensado en correr otro para que ella esté presente, ironcat etc..., ya que mi idea es hacer solo uno, pero creo que es una locura, la planificación está para Roth, como mucho, por ella volvería hacer otro , pero no será lo mismo, no será el primero.
Estas cosas pasan y entraban en un tanto por ciento muy pequeño en los planes, que se le va hacer....
..entrenar par aconseguir mi sueño, para conseguir el suyo...
..ser Finisher
Estas cosas pasan y entraban en un tanto por ciento muy pequeño en los planes, que se le va hacer....
..entrenar par aconseguir mi sueño, para conseguir el suyo...
..ser Finisher
lunes, abril 17, 2006
De vuelta
Ha terminado la semana santa, y con ella, una de las semanas mas intensas de entrenamiento desde que arrancamos el 1 de noviembre con la meta puesta en Roth.
La cosa empezó suave con descanso total el lunes, martes y miércoles fueron de carga de carrera a pié y natación, para empezar los días festivos a dar pedales.
La salida del jueves fué bastante rápida, metimos un pequeño test de 15 minutos acoplados, donde fué muy díficil no chupar rueda por el pelotón tan numeroso que formábamos, total 120 km.
La salida del viernes para mí fué la mas dura, salimos desde Galapagar dirección Cebreros, y justo en ese punto empezamos a subir , bajar, subir, llanear, subir, subir, subir, bajar, volver a subir .... por lo visto Ávila es así, también salimos bastantes, pero cuando la carretera se pone cuesta arriba, cada uno va donde puede, y yo he aprendido estos días cual es mi sitio y donde tengo que estar si quiero ser finisher.
Es increíble las cosas que aprendes saliendo con gente experimentada en ld, y la grupeta del viernes tenían varios ironman en su patas, y alguno en menos de 9 horas!!, Alejandro Pelayo, Jaime Salvador, Alvaro Velazquez, ,JMdL , Clemente Alonlo, Alejandro Santamaría, nombres que dan respeto solo leerlos, pero que he aprendido muchas cosas de ellos estos días, por supuesto que cuando la cosa se ponía fea no podía seguirlos, pero ahí es donde curtía mi mentalidad de ld y pasito a pasito llegaba al mismo destino, esto lo he aprendido de Ruth, novia de JMdL, ella si que es 100% IM .
Es sábado fué suave todo el día, con 3000mt de natación y 45km de bici muy suave.
Y el domingo etapa Reina, insisto, para mi fué la del viernes, subiendo morcuera y cotos, en total 1 hora 40' subiendo puertos, dosificando mucho las pocas fuerzas que me quedaban esta semana conseguí llegar mas o menos entero a casa y meterme una fuente de macarrones a las 7 de la tarde, despues de 5 horas en el sillín y 130 km.
Como me dijo Jaime, este tipo de salidas no son muy específicas para Roth, pero seguro que nos viene de perlas en Elche.
Resumen de la semana:
22 horas 15 ' de entrenamiento
435 km de bici
41 km de carrera
7700mt de natación
Sigo sumando
La cosa empezó suave con descanso total el lunes, martes y miércoles fueron de carga de carrera a pié y natación, para empezar los días festivos a dar pedales.
La salida del jueves fué bastante rápida, metimos un pequeño test de 15 minutos acoplados, donde fué muy díficil no chupar rueda por el pelotón tan numeroso que formábamos, total 120 km.
La salida del viernes para mí fué la mas dura, salimos desde Galapagar dirección Cebreros, y justo en ese punto empezamos a subir , bajar, subir, llanear, subir, subir, subir, bajar, volver a subir .... por lo visto Ávila es así, también salimos bastantes, pero cuando la carretera se pone cuesta arriba, cada uno va donde puede, y yo he aprendido estos días cual es mi sitio y donde tengo que estar si quiero ser finisher.
Es increíble las cosas que aprendes saliendo con gente experimentada en ld, y la grupeta del viernes tenían varios ironman en su patas, y alguno en menos de 9 horas!!, Alejandro Pelayo, Jaime Salvador, Alvaro Velazquez, ,JMdL , Clemente Alonlo, Alejandro Santamaría, nombres que dan respeto solo leerlos, pero que he aprendido muchas cosas de ellos estos días, por supuesto que cuando la cosa se ponía fea no podía seguirlos, pero ahí es donde curtía mi mentalidad de ld y pasito a pasito llegaba al mismo destino, esto lo he aprendido de Ruth, novia de JMdL, ella si que es 100% IM .
Es sábado fué suave todo el día, con 3000mt de natación y 45km de bici muy suave.
Y el domingo etapa Reina, insisto, para mi fué la del viernes, subiendo morcuera y cotos, en total 1 hora 40' subiendo puertos, dosificando mucho las pocas fuerzas que me quedaban esta semana conseguí llegar mas o menos entero a casa y meterme una fuente de macarrones a las 7 de la tarde, despues de 5 horas en el sillín y 130 km.
Como me dijo Jaime, este tipo de salidas no son muy específicas para Roth, pero seguro que nos viene de perlas en Elche.
Resumen de la semana:
22 horas 15 ' de entrenamiento
435 km de bici
41 km de carrera
7700mt de natación
Sigo sumando
domingo, abril 09, 2006
Semana de descarga
Empezaba la semana con malas noticias, una molestia en el biceps femoral me hacía pensar lo peor, pero el jueves ya entrené sin dolor y el fin de semana han caido 200km de bici sin acordarme de ella.
Después de dos semanas de carga tocaba una de recuperación, al final han salido solo 12 horas que dejan recuperar un poco al cuerpo de cara a la semana santa, donde los 4 días de fiesta estarán marcados con duros entrenos, hoy he vuelto a cambiar un poco la postura en la bici, subiendo un mm el sillín y adelantándolo un par de ellos, ya estoy consiguiendo una posición mas de "ataque", pero al principio me está costando alguna molestia en la zona lumbar, veremos que tal me adapto esta semana donde pasaré algunas horas encima de ella.
Se nota que quedan ya pocos meses para los IM, en mi salida de bici de hoy, he visto bastante gente acoplada en sus bicis y los ritmos de pedaleo ya no son como en enero, ya me estoy imaginando el mes de junio, todos de corto y finísimos, entonces quedará menos de un mes para la gran cita, ahora se ve un poco lejos todavía y solo pienso en entrenar duro y que las lesiones nos respeten hasta julio.
Después de dos semanas de carga tocaba una de recuperación, al final han salido solo 12 horas que dejan recuperar un poco al cuerpo de cara a la semana santa, donde los 4 días de fiesta estarán marcados con duros entrenos, hoy he vuelto a cambiar un poco la postura en la bici, subiendo un mm el sillín y adelantándolo un par de ellos, ya estoy consiguiendo una posición mas de "ataque", pero al principio me está costando alguna molestia en la zona lumbar, veremos que tal me adapto esta semana donde pasaré algunas horas encima de ella.
Se nota que quedan ya pocos meses para los IM, en mi salida de bici de hoy, he visto bastante gente acoplada en sus bicis y los ritmos de pedaleo ya no son como en enero, ya me estoy imaginando el mes de junio, todos de corto y finísimos, entonces quedará menos de un mes para la gran cita, ahora se ve un poco lejos todavía y solo pienso en entrenar duro y que las lesiones nos respeten hasta julio.
sábado, abril 08, 2006
La montura del Ironman
Hoy tengo que dar dos buenas noticias, una que estreno cuadro, y la segunda y mas importante que las molestias del otro día han pasado a la historia, ya desde el jueves puede entrenar sin problemas, tanto en las series a pié de ayer, como en las de bici de hoy, he podido exprimir la máquina sin molestia alguna.
Después de darle bastantes vueltas al tema de cambiar de cuadro, me he decidido por uno de carretera en vez de uno específico de triatlon, pensando en tener solo una bici creo que es mas apropiado, al ser una talla pequeña y con looping, puedo dejar una postura bastante agresiva de cara a Roth .
Al ser hoy el primer día que salía con ella la he notado un poco rara, tengo que subir un poco el sillí y tal vez bajar un poco el manillar para ir mas aerodinámico, eso si, subiendo voy muy agusto.
Después de darle bastantes vueltas al tema de cambiar de cuadro, me he decidido por uno de carretera en vez de uno específico de triatlon, pensando en tener solo una bici creo que es mas apropiado, al ser una talla pequeña y con looping, puedo dejar una postura bastante agresiva de cara a Roth .
Al ser hoy el primer día que salía con ella la he notado un poco rara, tengo que subir un poco el sillí y tal vez bajar un poco el manillar para ir mas aerodinámico, eso si, subiendo voy muy agusto.
jueves, abril 06, 2006
El cuerpo se queja
Los que llevamos muchos años en el mundo del deporte sabemos que las lesiones estan ahí y que pueden fastidiarte un objetivo, sin ir mas lejos, yo dejé el atletismo por culpa de una fascitis plantar, tambien es verdad que gracias a eso descubrí la bici, y con ella el du, luego el tri, y ahora el IM.
En los primeros cinco meses de preparación, había tenido suerte con la molestias y pequeñas lesiones, es unos de los miedos que tenía cuando decidí preparar el IM, el lunes me levanté un poco tocado en la parte baja del biceps femoral, me tocaba una hora de cc suave que fué mas suave si cabe y con alguna molestia, el martes me levanté fatal, menos mal que tocaba DT, ayer solo pude nadar, me salté la horaveinticinco de CC, hoy ya intentaré correr, parece que no me molesta apenas, tampoco me importa mucho bajar el pistón esta semana, que es de descarga, prefiero llegar a tope la semana santa.
He visto que en la página del tri de Elche , hay muchos nombres conocidos, que bien , vamos a pasar un buen día.
En los primeros cinco meses de preparación, había tenido suerte con la molestias y pequeñas lesiones, es unos de los miedos que tenía cuando decidí preparar el IM, el lunes me levanté un poco tocado en la parte baja del biceps femoral, me tocaba una hora de cc suave que fué mas suave si cabe y con alguna molestia, el martes me levanté fatal, menos mal que tocaba DT, ayer solo pude nadar, me salté la horaveinticinco de CC, hoy ya intentaré correr, parece que no me molesta apenas, tampoco me importa mucho bajar el pistón esta semana, que es de descarga, prefiero llegar a tope la semana santa.
He visto que en la página del tri de Elche , hay muchos nombres conocidos, que bien , vamos a pasar un buen día.
domingo, abril 02, 2006
Clase magistral
Cierro la semana con un finde muy positivo, el sábado tocaron unas series en la bici , en las cuales volví a recuperar sensaciones en las patas, al final entre unas cosas y otras pasé de los 80 km,.
El entreno de hoy empezó el miércoles, cuando me llegó al mail una invitación de Jaime MdL para realizar una transición de 120 + 11 montando los boxes en su casa, al principio me lo pensé un poco, ya que a estas alturas del año, a Jaime, Alejandro Pelayo y cia no es fácil seguirles, pero hoy a las 9.15 estaba dejando las zapas en casa de Ruth y Jaime.
La primera hora llevábamos 35 k/h de media, donde me he metido pensaba, luego hemos subido a Navalagamella, donde he empezado muy gallito y lo he terminado pagando, 1ª lección, a las 3 horas de salida he vuelto a dar unos tirones que no venían a cuento, 2º lección, y me he quedado un poco cortado del grupo, finalmente nos hemos reagrupado cerca de "boxes" y hemos salido a correr, primera cuesta a pié y doy un cambio de ritmo, 3ª lección, que luego he pagado, los últimos tres km muy agusto y alargando zancada, en las tres lecciones que he comentado estaba Jaime para recordarme que la larga distancia es otra historia, otro mundo , otra filosofía distinta a todo lo que yo he corrido hasta hoy, yo lo resumo en una palabra, ECONOMIZAR.
El día ha terminado comiendo en casa de Ruth y Jaime con triatletas con experiencia en LD, como Maribel Blanco, de los cuales he aprendido muchas cosas que seguro seran positivas en el camino a Roth.
Ahora voy a descansar, parte fundamental del entrenamiento.
El entreno de hoy empezó el miércoles, cuando me llegó al mail una invitación de Jaime MdL para realizar una transición de 120 + 11 montando los boxes en su casa, al principio me lo pensé un poco, ya que a estas alturas del año, a Jaime, Alejandro Pelayo y cia no es fácil seguirles, pero hoy a las 9.15 estaba dejando las zapas en casa de Ruth y Jaime.
La primera hora llevábamos 35 k/h de media, donde me he metido pensaba, luego hemos subido a Navalagamella, donde he empezado muy gallito y lo he terminado pagando, 1ª lección, a las 3 horas de salida he vuelto a dar unos tirones que no venían a cuento, 2º lección, y me he quedado un poco cortado del grupo, finalmente nos hemos reagrupado cerca de "boxes" y hemos salido a correr, primera cuesta a pié y doy un cambio de ritmo, 3ª lección, que luego he pagado, los últimos tres km muy agusto y alargando zancada, en las tres lecciones que he comentado estaba Jaime para recordarme que la larga distancia es otra historia, otro mundo , otra filosofía distinta a todo lo que yo he corrido hasta hoy, yo lo resumo en una palabra, ECONOMIZAR.
El día ha terminado comiendo en casa de Ruth y Jaime con triatletas con experiencia en LD, como Maribel Blanco, de los cuales he aprendido muchas cosas que seguro seran positivas en el camino a Roth.
Ahora voy a descansar, parte fundamental del entrenamiento.
jueves, marzo 30, 2006
El otro entrenamiento
No todo son horas en el agua, caminos y carreteras, despues de una semana dedicada exclusivamente al entrenamiento, he vuelto a la dura realidad, donde tienes que adaptar los entrenos a la vida laboral, tiempo para rodar hora y media y nadar una, lo sacas, pero no es lo mismo, nadar de 7 a 8 y correr de 19 a 20.30,con toda la jornada laboral en medio, que hacerlo de 12 a 13 y de 18 a 17.30, con una siestecita.
Comparando el mismo entreno de la semana pasada al que me toco ayer, el ritmo del agua cae unos 5 segundos el 100 en 2000 mt de nado continuo, y el ritmo a pié unos 10 segundos por km en 18k de carrera continua, creo que para igualar estos tiempos tenemos que cuidar muchísimo mas si cabe el famoso entrenamiento invisible, estiramientos, masajes, alimentación y suplementación.
no estoy intentando dar una clase de ello, estoy intentando convencerme a mi mismo, que este año estoy un poco dejado con este tipo de cosas.
Ya estoy inscrito en el triatlón de Elche, tengo muchas ganas de correrlo, el circuito de bici es de lo que me motivan con ese puertecito en mitad del recorrido, ademas vamos a estar muchos conocidos en la pelea ,-).
Comparando el mismo entreno de la semana pasada al que me toco ayer, el ritmo del agua cae unos 5 segundos el 100 en 2000 mt de nado continuo, y el ritmo a pié unos 10 segundos por km en 18k de carrera continua, creo que para igualar estos tiempos tenemos que cuidar muchísimo mas si cabe el famoso entrenamiento invisible, estiramientos, masajes, alimentación y suplementación.
no estoy intentando dar una clase de ello, estoy intentando convencerme a mi mismo, que este año estoy un poco dejado con este tipo de cosas.
Ya estoy inscrito en el triatlón de Elche, tengo muchas ganas de correrlo, el circuito de bici es de lo que me motivan con ese puertecito en mitad del recorrido, ademas vamos a estar muchos conocidos en la pelea ,-).
domingo, marzo 26, 2006
Semana completa
Bici a punto, buenos entrenamientos, bastante recuperación/asimilación, incluso competición,,,, , termino una de las mejores semanas en la preparación desde que empecé el 1 de noviembre.
Hablemos un poco de la carrera de hoy, duatlón sprint en Alcorcón:
Deciros que hace unos años disfrutaba mucho con este tipo de pruebas, realmente eran las únicas que hacía, duatlones cortos, sobretodo de montaña, tampoco puedo decir que hoy no he disfrutado, pero me voy dando cuenta que me tiran mucho mas las distancias largas, hoy la primera carrera a pie ha sido muy rara, estaba como perdido, los ritmos elevados no se llevan bien conmigo este año, así que me he dicho, "david, déjalos pasar y la bici la haces a muerte", cuando me he subido en la "burra" ha sido otra historia, ha sido una serie de 20k a mas de 40 km/h de media, pasando bastante gente, aprovechando ruedas buenas y dando largos relevos, la última carrera a pie me ha vuelto a recordar que estaba en un duatlón y que llevaba mas de 19 horas de entrenamiento esta semana, con eso os digo todo..
Mañana vuelta al trabajo, vuelta a la realidad, vuelta a los horarios apretados y como no, vuelta a los entrenamientos, para disfrutar en Roth y antes en Elche, ya estoy inscrito en el tri alicantino, eso ya será otra historia, una historia que me llena mucho mas.
Hablemos un poco de la carrera de hoy, duatlón sprint en Alcorcón:
Deciros que hace unos años disfrutaba mucho con este tipo de pruebas, realmente eran las únicas que hacía, duatlones cortos, sobretodo de montaña, tampoco puedo decir que hoy no he disfrutado, pero me voy dando cuenta que me tiran mucho mas las distancias largas, hoy la primera carrera a pie ha sido muy rara, estaba como perdido, los ritmos elevados no se llevan bien conmigo este año, así que me he dicho, "david, déjalos pasar y la bici la haces a muerte", cuando me he subido en la "burra" ha sido otra historia, ha sido una serie de 20k a mas de 40 km/h de media, pasando bastante gente, aprovechando ruedas buenas y dando largos relevos, la última carrera a pie me ha vuelto a recordar que estaba en un duatlón y que llevaba mas de 19 horas de entrenamiento esta semana, con eso os digo todo..
Mañana vuelta al trabajo, vuelta a la realidad, vuelta a los horarios apretados y como no, vuelta a los entrenamientos, para disfrutar en Roth y antes en Elche, ya estoy inscrito en el tri alicantino, eso ya será otra historia, una historia que me llena mucho mas.
viernes, marzo 24, 2006
Marzo ventoso
Hoy no he salido solo, he tenido un compañero inesperado durante todo el entrenamiento, es el típico compañero que al pricipio es molesto, cuando llevas dos horas con el, parece que te acostumbras a su manera de ser, pero cuando el cuenta marca 80 km y sigue contigo, empiezas a deserperarte, muchos seguro que lo habeís adivinado, hoy he salido con nuestro "amigo" el viento, lo he tenido susurrándome al oído todo el rato, la ida me daba de costado, un pelín a favor que apenas notaba, pero la vuelta ha sido criminal, para los que conoceis la zona, me ha dado de cara desde soto hasta Madrid, menos mal que los últimos km son tirando a bajada, había momentos que no podía ni acoplarme, me tiraba de la bici, tenía que agarrar bien fuerte el manillar, los únicos km que no he tenido mucho viento me ha llovido, momento que muestra la foto.
Ya en casita , despues de una buena ducha, contento por superar estos días adversos y cumplir con la receta, ahora una buena siesta para recuperar mi pelea con eolo.
Parece mentira, pero estamos a viernes y tengo casi todo el trabajo de la semana realizado, una sesión de natación mañana y el entrenamiento de calidad el domingo en Fuenlabrada, du sprint, no me lo creo, ¡¡ tengo las tardes del fin de semana libres!!.
Ya en casita , despues de una buena ducha, contento por superar estos días adversos y cumplir con la receta, ahora una buena siesta para recuperar mi pelea con eolo.
Parece mentira, pero estamos a viernes y tengo casi todo el trabajo de la semana realizado, una sesión de natación mañana y el entrenamiento de calidad el domingo en Fuenlabrada, du sprint, no me lo creo, ¡¡ tengo las tardes del fin de semana libres!!.
miércoles, marzo 22, 2006
Otra forma de pedalear
Por fín tengo los platos Q Rings puestos en mi bici, han tenido que pasar casi dos meses para instalarlos, pero de ahí ya no se mueven, a los pocos kilómetros ya te has adaptado al sistema, donde realmente he notado la diferencia es a la hora de rodar fuerte acoplado en la bici, notas un pedaleo muy constante y económico, precisamente esa economía es la que buscamos los triatletas para bajarnos menos "tostaos" a correr.
Hoy el clima ha estado regulín, sin lluvia, pero con un fuerte viento que hacía un tanto incomodo el entreno, si la lluvia puede ser pestosa en Roth, no quiero ni pensar como el día del ironman salga ventoso, es algo que con la ilusión de preparar un im no pensamos mucho , pero es un handicap a tener en cuenta, hay que estar preparado para todo.
Estando de vacaciones te das cuenta lo "fácil" que lo tienen los pros para entrenar, duermes tus 8/9 horas, entrenas por la mañanita, comes bien, un poquito de siesta y segunda sesión, vamos, un lujo, mucho mas dificil es acoplar nuestra vidas al entrenamiento, pero al final lo conseguimos, sacamos horas de cualquier sitio y nos plantamos en la linea de salida de un Im, donde seguramente hay muchos como nosotros y unos pocos de esos que duermen 10 horas.
Hoy el clima ha estado regulín, sin lluvia, pero con un fuerte viento que hacía un tanto incomodo el entreno, si la lluvia puede ser pestosa en Roth, no quiero ni pensar como el día del ironman salga ventoso, es algo que con la ilusión de preparar un im no pensamos mucho , pero es un handicap a tener en cuenta, hay que estar preparado para todo.
Estando de vacaciones te das cuenta lo "fácil" que lo tienen los pros para entrenar, duermes tus 8/9 horas, entrenas por la mañanita, comes bien, un poquito de siesta y segunda sesión, vamos, un lujo, mucho mas dificil es acoplar nuestra vidas al entrenamiento, pero al final lo conseguimos, sacamos horas de cualquier sitio y nos plantamos en la linea de salida de un Im, donde seguramente hay muchos como nosotros y unos pocos de esos que duermen 10 horas.
martes, marzo 21, 2006
La primavera ya está aquí
Ya hemos dejado atrás el invierno,sin duda, la estación mas dura para entrenar este deporte, pero no olvidemos que es el periodo donde preparamos al cuerpo y la mente para los duros entrenos que nos esperan en primavera.
Como os decía el otro día, esta semana estoy de vacaciones, nada mas levantarme he llevado la bici al taller para que me la pongan a punto, y ya de paso me monten los platos Q, lugo he ido a correr, es curioso estar corriendo por el parque y solo cruzarte gente que superaba los 60 años de edad, dándose paseos, jugando a la petanca, montando en bici..., me preguntaba que estaré haciendo yo a su edad, todo puede pasar, pero lo mas probable que haga lo mismo que hoy, eso si, menos tiempo y un poquito mas despacio.
Esperemos que el tiempo me lo permit y pueda completar una semana de unas 20 horas.
Como os decía el otro día, esta semana estoy de vacaciones, nada mas levantarme he llevado la bici al taller para que me la pongan a punto, y ya de paso me monten los platos Q, lugo he ido a correr, es curioso estar corriendo por el parque y solo cruzarte gente que superaba los 60 años de edad, dándose paseos, jugando a la petanca, montando en bici..., me preguntaba que estaré haciendo yo a su edad, todo puede pasar, pero lo mas probable que haga lo mismo que hoy, eso si, menos tiempo y un poquito mas despacio.
Esperemos que el tiempo me lo permit y pueda completar una semana de unas 20 horas.
domingo, marzo 19, 2006
Pudo el sol en un día gris
Esta mañana me he levantado casi cruzando los dedos, "que no llueva, que no llueva..", me decía a mi mismo, he subido la persiana y efectivamente no llovía , pero el día estaba muy gris, después de un rato deliberando que hacía, si salía por el carril, si me acercaba a la casa de campo , si me quedaba cerca de casa... , al final me he decidido por lo último, vueltas a un circuito de 10 kilómetros, a los que he dado 11 vueltas para completar los 110 km que me tocaban, lluvia, viento, sol, un poco de todo. pero me he encontrado muy bien, cuando llegaba para casa ha salido un sol maravilloso, y mientra dejaba la bici me he dicho, ¡¡que narices, me voy a correr!!, estar tarde tenía 50' de trote, pero esos rayos de sol me han empujado a ponerme las zapatillas y salir al parque, en total he estado 1 hora disfrutando como un enano y dándome cuenta que cada día tengo mas cerca la camiseta de finisher, como decía Bulderban en su blog, estoy enamorado de este deporte.
Os dejo una postal con unas fotos de hoy, la primera sobre la bici con el cielo gris que comentaba y la segunda ya en casa despues de 5 horas malgastando mi tiempo ;-)
Os dejo una postal con unas fotos de hoy, la primera sobre la bici con el cielo gris que comentaba y la segunda ya en casa despues de 5 horas malgastando mi tiempo ;-)
viernes, marzo 17, 2006
Jueves de resaca
Despues de dos entrenamientos de calidad, miércoles/tarde serie pié, jueves/mañana series en el agua, por la tarde me tocaba un rodaje tranquilito de 1h5', no tenía nada de complicado este entreno, pero cuando llevaba 5', me dí cuenta que no era así, tenía cargadísimos los músculos de los brazos y piernas, el año pasado habría dejado en 40' el entreno, pero ayer lo complete como pude, porque todo suma de cara a Roth.
¡¡¡Por fín es viernes!!!, ademas, aprovechando la fiesta del lunes, alargo un poquito la semana y me voy de vacaciones, como no quedaban billetes para ningún destino paradisiaco ;-), me quedaré por el carril de colmenar, la piscina del canoe y los largos caminos del parque Juan Carlos primero.
en mi trabajo casi nadie entiende que malgaste, según ellos, una semana de vacaciones en machacarme, pero se que los que me leeis, podeis hacerlo.
¡¡¡Por fín es viernes!!!, ademas, aprovechando la fiesta del lunes, alargo un poquito la semana y me voy de vacaciones, como no quedaban billetes para ningún destino paradisiaco ;-), me quedaré por el carril de colmenar, la piscina del canoe y los largos caminos del parque Juan Carlos primero.
en mi trabajo casi nadie entiende que malgaste, según ellos, una semana de vacaciones en machacarme, pero se que los que me leeis, podeis hacerlo.
miércoles, marzo 15, 2006
Estoy sano!!!
Eso han dicho los análisis, un poco baja la ferritina, pero dentro de los valores normales en un triatleta que prepara un Im.
Hoy han tocado unas series de 1500 mt a umbral, como se nota el calorcito, las piernas muchos mas sueltas que semanas pasadas en entrenamientos similares, voy empezando a ir cómodo por debajo de 4 el mil, ritmos que no me servirán de mucho en Roth pero hay quedan.
En estos días hemos decidido empezar a ponernos algun dorsal, así que correré el día 26 un duatlón en Alcorcón, con unas distancias que este año me parecen cortíííísimas, 5/18/2.5 y muy exposiva.
Viendo la bici de Esteban en su blog me he vuelto acordar que tengo que poner apunto la mia, e instalar los Q, no se a vosotros, pero a mi me da una pereza tremenda estas cosas, aparte que soy nulo para la mecánica.
Hoy han tocado unas series de 1500 mt a umbral, como se nota el calorcito, las piernas muchos mas sueltas que semanas pasadas en entrenamientos similares, voy empezando a ir cómodo por debajo de 4 el mil, ritmos que no me servirán de mucho en Roth pero hay quedan.
En estos días hemos decidido empezar a ponernos algun dorsal, así que correré el día 26 un duatlón en Alcorcón, con unas distancias que este año me parecen cortíííísimas, 5/18/2.5 y muy exposiva.
Viendo la bici de Esteban en su blog me he vuelto acordar que tengo que poner apunto la mia, e instalar los Q, no se a vosotros, pero a mi me da una pereza tremenda estas cosas, aparte que soy nulo para la mecánica.
Ya estoy de vuelta
Hola de nuevo, después de unos meses sin escribir, por falta de tiempo y por falta de conexión a internet en casa, vuelvo a este pequeño espacio de la blogosfera, para plasmar en unas línes mi camino hacia la meta de Roth.
Precisamente esta semana estoy en la mitad del camino, unos meses en los que poco a poco me he ido adaptando al ritmo de vida que supone prepararar un IM, menos vida social, menos vida familiar, mas entrenamientos, mas descanso, aunque este último nunca es suficiente, y muchas, muchas ganas de seguir adelante en este sueño.
no quiero aburriros con números pero en total llevo 19 semanas para un total de 207 horas de entrenamiento, divididas en 48,4 de natación, 47,5 de carrera a pié y 92 d eciclismo, que en kilómetros son son:
97.1 de natación
504 de carrera
2146.6 de bici
Aunque como dice Jaime, quedan semanas muchíííííísimo mas duras, pero bueno, tambien llega el buen tiempo y con el mas horas de luz, para poder montar en bici entre semana.
Estoy esperando el resultado de los análisis, llevaba dos semanas un poco flojeras y decidimos hacérnoslos.
Mucho ánimo a todos los triatletas que estais en el camino como yo, en especial a la gente del aguaverde y al amigo bulderban, que otra vez al poner el enlace desde su blog al mio, me ha animado a escribir.
Precisamente esta semana estoy en la mitad del camino, unos meses en los que poco a poco me he ido adaptando al ritmo de vida que supone prepararar un IM, menos vida social, menos vida familiar, mas entrenamientos, mas descanso, aunque este último nunca es suficiente, y muchas, muchas ganas de seguir adelante en este sueño.
no quiero aburriros con números pero en total llevo 19 semanas para un total de 207 horas de entrenamiento, divididas en 48,4 de natación, 47,5 de carrera a pié y 92 d eciclismo, que en kilómetros son son:
97.1 de natación
504 de carrera
2146.6 de bici
Aunque como dice Jaime, quedan semanas muchíííííísimo mas duras, pero bueno, tambien llega el buen tiempo y con el mas horas de luz, para poder montar en bici entre semana.
Estoy esperando el resultado de los análisis, llevaba dos semanas un poco flojeras y decidimos hacérnoslos.
Mucho ánimo a todos los triatletas que estais en el camino como yo, en especial a la gente del aguaverde y al amigo bulderban, que otra vez al poner el enlace desde su blog al mio, me ha animado a escribir.
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